دنیا بھر میں کورونا کا شور اور خوف ہے ل Muzaffarabad
دنیا بھر میں کورونا کا شور اور خوف ہے لیکن بعض غذائیں ایسی ہیں جو جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو مضبوط بنا کر آپ کو کئی طرح کے امراض سے بچاسکتی ہیں اور قوی امید ہے کہ اس سے جسم میں کورونا وائرس سے لڑنے کیخلاف بھی مزاحمت پیدا ہوسکتی ہے۔
لیکن یہ بات اسی جگہ ختم نہیں ہوتی کیونکہ جسمانی امنیاتی نظام ہمہ وقت کئی امراض اور بیماریوں سے مسلسل لڑتا رہتا ہے۔ اسی مناسبت سے عام دستیاب غذائیں آپ کو طویل عرصے تک تندرست رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔
ذیل میں جو غذائیں دی جارہی ہیں وہ عام حالات میں بھی کئی امراض سے محفوظ رکھتی ہیں جن میں فلو، جاڑا لگنا اور نزلہ و زکام وغٰیرہ شامل ہیں۔ یہ تمام غذائیں آپ کے جسم کو وائرس کے خلاف طاقتور بناتی ہیں۔
کھٹے رس دار پھل
وٹامن سی پورے امنیاتی نظام کو طاقتور بناتا ہے۔ وٹامن سی خون کے سفید خلیات کی پیداوار بڑھاتا ہے اور ہر طرح کے انفیکشن سے لڑتا ہے۔
اس لیے نارنگی، گریپ فروٹ، نارنجی اور لیموں وغیرہ کا رس پینے سے بدن میں وٹامن سی کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور امنیاتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔
سرخ شملہ مرچیں
غذائی ماہرین کے مطابق شملہ نما سرخ مرچوں میں بھی وٹامن سی کی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے۔ ان میں بی ٹا کیروٹین کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے جس سے جسم بیماریوں اور وائرس سے لڑنے کے قابل بنتا ہے۔ ایک اونس مرچوں میں نارنجی سے دوگنی مقدار میں وٹامن سی پایا جاتا ہے۔ اس کا ایک فائدہ یہ ہے کہ وٹامن سی جلد اور آنکھوں کے لیے بھی بہت مفید ہے۔
شاخ گوبھی
بروکولی یا شاخ گوبھی کو اب ’سپرفوڈ‘ کا درجہ حاصل ہوچکا ہے۔ یہ سبزی اب پاکستان میں بھی دستیاب ہے اور وٹامن اے، سی اور ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر اور دیگر مفید اجزا سے مالامال ہے۔ شاخ گوبھی کو کچا کھایا جائے تو زیادہ فائدہ ہوسکتا ہے جبکہ اس کے کھانے ہمارا امنیاتی نظام بہت طاقتور ہوسکتا ہے۔
لہسن
برصغیر کے کھانوں میں لہسن عام استعمال ہوتا ہے اور ہر تہذیب میں ہزاروں سال سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ قدیم طب میں ہی لہسن کو کئی بیماریوں اور انفیکشن سے بچاؤ کا بہترین نسخہ قرار دیا جاتا رہا ہے۔ پھر لہسن کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو معمول پر رکھتا ہے جس کے سائنسی ثبوت بھی مل چکے ہیں۔
لہسن میں ایک حیرت انگیز مرکب پایا جاتا ہے جو سلفر کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے۔ اس مرکب کو ایلیسین کہا جاتا ہے۔ سائنس سے ثابت ہوچکا ہے کہ ایلیسین مختلف طریقوں سے جسمانی دفاعی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
ادرک
لہسن کے بعد ادرک بھی ہمارے کھانوں میں شامل عام شےہے۔ ادرک جسمانی سوزشن کو کم کرتی ہے اور غنودگی کو دور کرنے میں بہترین ثابت ہوئی ہے۔ دوسری جانب گلے کے تکلیف اور سانس کی رکاوٹ دور کرنے میں بھی اس کا کوئی ثانی نہیں۔ اس میں شامل بعض اجزا کئی امراض سے بچاتے ہیں۔
پالک
پالک بھی وٹامن سی سے بھرپور ہے اور اس میں بھی بی ٹا کیروٹین اور دیگر اہم اجزا پائے جاتے ہیں جن میں انتہائی مفید اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ اس میں موجود آکزیلک ایسڈ کئی انفیکشن سے بچاتا ہے اور یوں وائرس سے بھی محفوظ رکھ سکتا ہے۔
دہی
دہی کئی طرح سے انتہائی مفید ہے کیونکہ اس میں وٹامن ڈی کی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے اور وٹامن ڈی کئی طرح کی بیماریوں سے بچا کر امنیاتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔ دہی میں چینی ، پھل اور شہد ملاکر کھائیں اور اپنے قدرتی دفاعی نظام کو مزید طاقتور بنائیں۔
ہلدی
ہلدی کو بھی اب ’سپرفوڈ‘ میں شامل کیا گیا ہے۔ اس میں ایک جادوئی مرکب ’سرکیومن‘ کئی طرح کے کینسر کے خلاف مفید ثابت ہوچکا ہے ۔ شوخ پیلے رنگ کی ہلدی جوڑوں کے درد اور اندرونی سوزش کو دور کرنے میں اپنا ثانی نہیں رکھتی۔ لیکن سرکیومن کی ایک خاصیت یہ بھی ہے کہ وہ ہرطرح سے جسم کو بیماریوں کے خلاف مضبوط بناتی ہے۔ اس لیے ہلدی کا استعمال جاری رکھیں۔
سبزچائے
سبز چائے کئی طرح کی معدنیات، فلے وینوئڈز، اینٹی آکسیڈنٹس، اور دیگر مفید اجزا سے اٹا اٹ بھری ہوئی ہے۔
اس میں ایک طرح کا طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ای جی سی جی بھرپور مقدار میں موجود ہوتا ہےجو امنیاتی نظام کو طاقتور بناتا ہے۔ سبز چائے میں ایک اور طاقتور امائنو ایسڈ ایل تھینائن پایا جاتا ہے جو جسم کے اندر جاکر ٹی خلیات کو مضبوط کرکے بیماریوں سے لڑنے کے قابل بناتا ہے۔
Other News by This Author
’ٹرننگ پوائنٹ :
۔"""""""""""""""
اشفاق احمد کہتے ہیں کہ نیا نیا دین پڑھنا شروع کیا تھا۔ نمازیں وقت پر ادا ہونے لگیں۔ اذکار، نوافل، تلاوتِ قرآن، میوزک کی جگہ دینی لیکچرز، پردہ، ایک کے بعد ایک تبدیلی ۔۔۔ زندگی میں سکون تو تھا ہی لیکن اب سکون کی انتہا ہونے لگی۔ تشکر سے دل بھر گیا۔ جہاں ایک طرف سب کچھ Perfection کی طرف جا رہا تھا، وہاں ساتھ ہی ایک بہت بڑی خرابی نے ہلکے ہلکے دل میں سر اٹھانا شروع کیا۔
تکبر!
جی۔ یہی شیطان کی چالیں ہیں۔ اول تو وہ دین کی طرف آنے نہیں دیتا۔ اگر اس مرحلے میں ناکام ہو جائے تو ریا کاری کروا کے نیکی ضائع کرواتا ہے ، دل میں تکبر ڈال کر ضائع کرواتا ہے۔ مجھے یہ تو نظر آتا تھا کہ فلاں نے تین ہفتے سے نمازِ جمعہ ادا نہیں کی تو اس کے دل پر مہر لگ گئی ہے، مجھے یہ بھول جاتا تھا کہ اللّٰہ تعالٰی نے ساری زندگی زنا کرنے والی اس عورت کو پیاسے کتے کو پانی پلانے پر بخش دیا۔ مجھے یہ تو دکھائی دیتا کہ فلاں لڑکی نے پردہ نہیں کیا، مجھے یہ بھول جاتا کہ رائی جتنا تکبر مجھے کہیں جہنم میں نہ گرا دے۔ مجھے یہ تذکرہ کرنا تو یاد رہتا کہ فلاں نے داڑھی رک لی اور نماز ادا نہیں کی، مجھے یہ بھول جاتا کہ کسی کی غیبت کر کے مردار بھائی کا گوشت کھانے کا مرتکب تو میں بھی ہو رہا ہوں۔۔۔۔
یہ سلسلہ کچھ عرصہ یونہی چلتا رہا۔ پھر ایک بار کسی نے بڑے پیارے انداز میں ایک قصہ سنایا۔ قصہ ایک فقیر کا تھا۔ وہ مسجد کے آگے مانگنے بیٹھا۔ نمازی باہر نکلے تو انہیں اپنی نمازوں پر بڑا زعم تھا۔ فقیر کو ڈانٹ کر بھگا دیا۔ وہاں سے اٹھ کر فقیر مندر گیا۔ پجاری باہر آئے تو اس کے ساتھ وہی سلوک یہاں بھی ہوا۔ تنگ آ کر وہ شراب خانے کے باہر بیٹھ گیا۔ جو شرابی باہر آتا اور اسے کچھ دے دیتا، ساتھ میں دعا کا کہتا کہ ہم تو بڑے گناہگار ہیں، کیا پتہ تجھے دیا ہوا ہی بخشش کا باعث بن جائے۔ مجھے سمجھ آ گئی تھی کہ گناہ کر کے شرمندہ ہونا نیکی کر کے تکبر کرنے سے بہتر ہے۔
یہ قصہ میرے لئے Turning Point ثابت ہوا۔ ہم سب کو اپنے آپ کا جائزہ لینے کی شدید ضرورت ہے۔ ضرور امر بالمعروف اور نہی عن المنکر کریں لیکن Judgement کا کام رب کے لئے چھوڑ دیں۔ نیکی کا کام دل میں امت کا درد اور محبت لے کر کرنے سے ہو گا، اپنے آپ کو باقیوں سے برتر سمجھ کر نہیں۔ کانٹے بچھا کر پھولوں کی توقع کیسے کی جا سکتی ہے؟ نفرتیں پھیلا کر محبتیں کیسے سمیٹی جا سکتی ہیں؟ دوسروں کی اصلاح کریں لیکن اپنے رویئے پر کڑی نگاہ رکھنا نہ بھولیں۔
Other News Pakistan
#سہارہ_بنیں_گے_ھم_بے_سہارہ لوگوں کا
ہمدرد ڈیزاسٹر مینجمنٹ سیل پاکستان میں رہنے والے ضرورت مند افراد کی مشکلات میں انکی مدد کررھا ھے ۔
آپ سے گزارش ھے کہ ھمارے آفیشل پیج کو لائک کریں اور ہماری سرگرمیوں سے آگاہ رھیں۔
*#HDMC*
برائے معلومات اور اس نیک کام میں اپنا حصہ شامل کرنے کیلئے ھم سے رابطہ کریں.
03336068148
03346028331
03336272715
03006304337
03316862412
Visit to Like my Page-https://www.facebook.com/HDMC.Pak/?referrer=whatsapp
CORONAVIRUS – PANDEMIC:
PM Announce 900 Billion relief Package
Author: Irfan Jan M.Phil Economics Uok
The Corona virus crises have been a harsh wake up call for the Global Economy. Most of the businesses are closed. The big cities of the World are totally locked down. Corona virus Devour over Nineteen Thousand lives. Coronavirus outbreaks has plunged the World into a recession. The Germany canceller called this outbreak is biggest after the World War II.
There are many countries announcing stimulus packages. According to sources, USA announces 1 Trillion $ which may be converted into 2 Trillion $ soon, Germany announces 608 Billion, United Kingdom announces 400 Billion $, China announces 394 Billion $, Spain announces 219 Billion $, while Italy announces 49 Billion $.
“India to be under complete lockdown for next 21 days”: said Narendra Modi , he also announces relief package of Rs1500 Billion
Prime Minister Imran Khan on Tuesday announced a multi-billion package involving relief for labour and underprivileged class, the stimulus package worth 900 billion rupees ($5.66 Billion) were approved at a Cabinet meeting chaired by Prime Minister Imran Khan and also attended by army chief Gen. Qamar Javed Bajwa.
Briefing the media, the Prime Minister talked about immediate measures taken by the government to deal with the coronavirus crisis in the country. “Chaos is more dangerous than coronavirus, if we take any decision in haste it will have dire impact on the society,” he said.
He said the option of lockdown was first discussed after the National Security Committee (NSC) meeting. “I opposed the complete lockdown which is curfew,”
Prime Minister said that, complete shutdown will disrupt the supply of food items and medical equipment, he further said. “This is not a T-20 match and this crisis may continue for six or seven months.”
Later, State Bank of Pakistan (SBP) cuts down interest from 12.5% to 11% in a bid to combat growing uncertainty amid the coronavirus pandemic. With this, the SBP has reduced the rate by a cumulative 2.25 percentage points in one week duration.
PM brief the relief package as
- Labour will be given Rs200 Billion. We will also discuss with the provinces and businesses to accommodate the labourers so they are not rendered jobless.
- During the press briefing, Prime Minister announced, A sum of Rs144 Billion set aside for low income families and for daily wagers, spread across the next four months. They will be given Rs 3,000 on a monthly basis for next four months. He also said that, Ehsaas and Saylani Welfare International Trust (SWIT) have decided to run “Ehsaas-Saylani Langar on Wheels” to deliver cooked food aid to needy people particularly labourers and daily wagers.
- To ensure consistent availability of goods, the government has announced Rs50 Billion for Utility Stores Corporation (USC). The government will also budget for wheat procurement worth Rs280 Billion to the farmers. Farmers will also be able to enjoy lower input costs.
- Prime Minister said that, We will give them Rs100 Billion worth to Export and Industry in the form of tax refunds, so they may spend this on their labour as well. Interest payments have also been deferred. He also said that, Rs100 Billion have been set aside for these industries and their interest payments deferred as well for Small Medium Enterprises (SME). They will be able to make use of concessional loans as well, with low interest rates.
- Prime Minister Imran Khan on Tuesday has announced to reduce petroleum prices by Rs15, due to Global dropping in oil prices and this outbreak
- Taxes on food items will either be abolished or reduced.
- According to Ehsaas program, the Government will extend shelter housing program. Due to this pandemic, there has been a rush on existing shelters. The government will work to enforce measures so that people are screened before being let in. He also announces Rs6 Billion for “Panah Shelter” program.
- Seventy five per cent of the population is said to use 300 units or less of electricity, the PM announced 36 Billion subsidies for those users. These households will be able to pay their bills with a deferred payment plan, over the next three months. Similarly, 81% of gas consumers incur a bill of Rs 2,000 per month. They will also be able to pay in installments over the next three months.
- A sum of Rs50 Billion set aside for the purchase of equipment and all necessary facilitation of medical workers who are at the forefront of the fight against the virus.
- The National Disaster Management Authority (NDMA) will also be granted Rs25 Billion to procure kits, equipments, Ventilators and other items duty free from other countries.
- The prime minister also said that a special sum of Rs100 Billion had been kept for the express purpose of use in an emergency to counter the after effects of the lockdowns.
- Prime Minister said that, “a separate package is being prepared for the construction industry, the likes of which Pakistan has never before seen,".
کروناوائرس پرلعنت مت بھیجو "سکالر)
کروناوائرس پرلعنت مت بھیجو اسلئے کہ اس نےانسان کودوبارہ اس کی انسانیت کی طرف ،اس کےخالق کی طرف اوراس کےاخلاق کی طرف متوجہ کیاہے۔
کیایہ کارنامہ اس کے لئے کافی نہی ہے کہ اس نے پوری دنیا میں تمام عیش وطرب کے مراکز بندکر دیے۔سینماگھر ،نائٹ کلب ،رقص گاہیں ،شراب خانے ،جواخانےاور جنسی بےراہ روی کےمراکز۔ بلکہ سودکی شرح بھی کم کردی۔
اس نےخاندانوں کوایک طویل جدائی کے بعدان کے گھروں میں دوبارہ اکٹھاکیا۔
اس نے مرداور عورت کو آزادانہ ایک دوسرے کو بوسہ دینے سے بھی روکا۔
اس نے عالمی ادارہ صحت کواس بات کے اعتراف پرمجبورکیا کہ شراب پینا تباہی ہے،لہذااس سے اجتناب کیاجائے۔
اس نے صحت کے تمام اداروں کویہ بات کہنے پرمجبورکیا کہ درندے ،شکاری پرندے ،خون ،مردار اورمریض جانور صحت کے لئے تباہ کن ہیں۔
اس نے انسان کوسکھایا کہ چھینکنے کاطریقہ کیا ہے، صفائی کس طرح کی جاتی ہے جو ہمیں ہمارے رسول صلی اللہ علیہ وسلم نے آج سے1450 سال پہلے بتایا تھا ۔
اس نےفوجی بجٹ کاایک تہائ حصہ صحت کی طرف منتقل کیا ہے۔اس نے دونوں جنسوں کے آزادانہ اختلاط کومذموم قراردیاہے۔
اس نےدنیاکے بعض بڑے ممالک کےحکمرانوں کوبتادیاکہ لوگوں کوگھروں میں پابندکرنے،جبری بٹھانےاور ان کی آزادی چھین لینےکامعنی کیاہوتاہے۔
اس نے لوگوں کواللہ سےدعامانگنے گریہ زاری کرنےاوراستغفارکرنے پرمجبور اورمنکرات اورگناہ چھوڑنے پرآمادہ کیاہے۔
اس نےمتکبرین کے کبر و غرور کا سرپھوڑ دیااورانہیں عام ا نسانوں کی طرح لباس پہنایا۔
اس نے دنیامیں کارخانوں کی زہریلی گیس اوردیگر آلودگیوں کوکم کرنے کی طرف متوجہ کیاجن آلودگیوں نے باغات، جنگلات، دریا اور سمندروں کوگندہ کیاہے۔
اس نے ٹکنالوجی کو رب ماننے والوں کودوبارہ حقیقی رب کی طرف متوجہ کیاہے۔
اس نے حکمرانوں کوجیلوں اورقیدیوں کی حالت ٹھیک کرنے پرآمادہ کیاہے۔
اورسب سے بڑاکارنامہ یہ کہ اس نے انسانوں کواللہ کی وحدانیت کی طرف متوجہ کیا، معبودانِ باطلہ سے مدد مانگنے والے بھی آج ایک اللہ سے مدد مانگ رہے ہیں ۔
آج عملی طور پر یہ بات واضح ہوگئی کہ کس طرح بظاہر ایک وائرس لیکن حقیقت میں اللہ کی ایک ادنٰی مخلوق انسانیت کےلئے شر کے بجائے خیر کا باعث بن گئی ہے ۔
تو اے لوگو! کرونا وائرس پرلعنت مت بھیجو یہ تمہیں سمجھانے آیا ہے کہ اب ا نسانیت اس طرح نہ ہوگی جس طرح پہلے تھی۔۔۔۔۔۔ منقول
Other world news
В столице Татарстана во время купания утонул 9-месячный ребенок
В Казане случился трагический инцидент- во время купания утонул девятимесячный ребенок. Следственный комитет столицы сообщает, что девятнадцатого марта, в квартире по адресу Бирюзовой было обнаружено тело маленького ребенка с явными признаками утопления.
Версия следователей была такова: тридцати трёх летний отец ребенка затеял купание малышки. В какой то момент, из комнаты позвонил телефон и мужчина отвлекся буквально на десять минут. Спустя время он услышал, как вода из ванной переливается на пол. Отец попытался оказать первую медицинскую помощь ребенку, как-то его реанимировать, но к сожалению безрезультатно.
Свою вину в содеянном мужчина отрицать не стал. На текущий момент, он находится в изоляторе. По отношению у нему возбудили уголовное дело по статье "Причинение смерти по неосторожности". Проводиться расследование, по установлению всех обстоятельств случившегося инцидента.
#سہارہ_بنیں_گے_ھم_بے_سہارہ لوگوں کا
ہمدرد ڈیزاسٹر مینجمنٹ سیل پاکستان میں رہنے والے ضرورت مند افراد کی مشکلات میں انکی مدد کررھا ھے ۔
آپ سے گزارش ھے کہ ھمارے آفیشل پیج کو لائک کریں اور ہماری سرگرمیوں سے آگاہ رھیں۔
*#HDMC*
برائے معلومات اور اس نیک کام میں اپنا حصہ شامل کرنے کیلئے ھم سے رابطہ کریں.
03336068148
03346028331
03336272715
03006304337
03316862412
Visit to Like my Page-https://www.facebook.com/HDMC.Pak/?referrer=whatsapp
На Казань надвигается холодный циклон, что принесет ветра и метели
В Гидрометцентре республики сообщили, что на регион надвигается сильный ветер и метель. Согласно информации синоптиков, на ближайшие сутки в Казане и на всей территории Татарстана прогнозируется сильный мокрый снег, метель, в ночное время суток ухудшение видимости до пяти ста метров.
Кроме этого, метеорологи отметили вероятность сильных ветров. Ночью порывы ветра достигнут двадцати метров в секунду, днём до семнадцати. Утром, на местных жителей будет ждать неприятный сюрприз в виде гололёда, заносы и снежная каша, которая затруднит движения не только общественного, но и легкового транспорта. Подобная погода продержится по всему региону не больше суток, а позже смениться на более теплую.
Но прятать зимние вещи в Гидрометцентре не рекомендуют, так как климат очень переменчив, и не стоит утверждать наверняка, что холодные циклоны уже отступили. Синоптики обращаются к гражданам не забывать об осторожности на улицах, и следовать правилам дорожного движения водителям автомобилей.
